TRENINGI
Znajdź swój styl walki w naszej różnorodnej ofercie zajęć
Treningi dla dorosłych
Jiu-Jitsu Podstawy
Chcesz rozpocząć swoją przygodę z jiu-jitsu? To idealne zajęcia na Twój pierwszy trening!
Na tych zajęciach skupiamy się na podstawowych aspektach jiu-jitsu, a plan treningowy ułożony jest tak, że możesz dołączyć w każdej chwili.
Dla kogo
- Osoby początkujące, które chcą nauczyć się podstaw jiu-jitsu
- Bardziej zaawansowani trenujący, którzy chcą poprawić swoje podstawy
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni
Jiu-Jitsu Wszystkie Poziomy
Trening, na którym mieszamy naukę podstaw z zaawansowanymi zagadnieniami.
Zajęcia dla osób z rekomendowanym minimum 6 miesiącami doświadczenia. Łączymy podstawy, zaawansowane koncepcje i zadania treningowe dopasowane do poziomu grupy.
Dla kogo
- Osoby po pierwszych miesiącach treningu, które chcą podnieść swój poziom
- Bardziej zaawansowani trenujący
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni
Jiu-Jitsu grupa zawodnicza
Trening o wyższej intensywności, na którym skupiamy się na przygotowaniu do zawodów.
Wyższy poziom treningu: zaawansowane techniki, strategia, przygotowanie do zawodów.
Dla kogo
- Grupa tylko na zaproszenie!
- Osoby przygotowujące się do startów w zawodach
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni
MMA Podstawy
Nie masz żadnego doświadczenia z MMA i chcesz zacząć trenować? To idealna grupa na Twój pierwszy trening!
Podstawy MMA: walka w stójce, zapasy, parter. Możesz dołączyć w każdej chwili.
Dla kogo
- Osoby początkujące, które chcą nauczyć się podstaw MMA
- Bardziej zaawansowani trenujący, którzy chcą poprawić swoje podstawy
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni, Szczęka, Rękawice 8oz, Ochraniacze na piszczele
Na pierwsze treningi nie potrzebujesz żadnego sprzętu - pożyczymy Ci go na miejscu :)
Boks Podstawy
Nie masz żadnego doświadczenia z boksem, a chciałbyś zacząć trenować? To idealna grupa na Twój pierwszy trening!
Podstawy boksu: postawa, praca nóg, poruszanie się, podstawowe ciosy, kombinacje oraz obrona. Możesz dołączyć w każdej chwili.
Dla kogo
- Osoby początkujące, które chcą nauczyć się boksu od podstaw
- Bardziej zaawansowani trenujący, którzy chcą poprawić swoje podstawy
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni, Szczęka, Rękawice min. 14 oz
Na pierwsze treningi nie potrzebujesz żadnego sprzętu - pożyczymy Ci go na miejscu :)
Kickboxing Podstawy
Nie masz żadnego doświadczenia z kickboxingiem a chciałbyś zacząć trenować? To idealna grupa na Twój pierwszy trening!
Podstawy kickboxingu: postawa, praca nóg, podstawowe ciosy i kopnięcia. Możesz dołączyć w każdej chwili.
Dla kogo
- Osoby początkujące, które chcą nauczyć się podstaw kickboxingu
- Bardziej zaawansowani trenujący, którzy chcą poprawić swoje podstawy
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni, Szczęka, Rękawice min. 14 oz, Ochraniacze na piszczele
Na pierwsze treningi nie potrzebujesz żadnego sprzętu - pożyczymy Ci go na miejscu :)
Wolna mata
Trening nie jest zorganizowany - możesz przyjść w dowolnym momencie, złapać partnera do treningu, trenować technikę, robić sparingi - na tych zajęciach masz pełną dowolność.
Indywidualna praca nad technikami, sparingi, trening według własnych potrzeb. Trener zawsze dostępny.
Dla kogo
- Odpowiedni dla wszystkich poziomów
Treningi dla dzieci
Gry i zabawy z elementami sportów walki - dzieci 3-5 lat
Zajęcia stworzone specjalnie dla najmłodszych wojowników.
40 minut zabawy rozwijającej koordynację, równowagę i pewność siebie. Bezpieczne gry z elementami sportów walki. Można dołączyć do grupy w każdej chwili.
Dla kogo
- Dzieci w wieku 3-5 lat
- Idealne jako pierwszy krok do aktywności fizycznej
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni
Jiu-Jitsu dzieci 6-9 lat
Treningi zaprojektowane z myślą o młodych wojownikach, którzy chcą uczyć się dyscypliny, szacunku i pewności siebie.
Techniki Jiu-Jitsu dostosowane do wieku, koordynacja, współpraca z partnerem. Bezpieczna i wspierająca atmosfera. Grupa jest odpowiednia zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają, jak i tych, które mają już doświadczenie. Można dołączyć do grupy w każdej chwili.
Dla kogo
- Dzieci w wieku 6-9 lat
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni
Jiu-Jitsu Junior
Treningi stworzone z myślą o młodych zawodnikach, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności, sprawność i pewność siebie.
Techniki Jiu-Jitsu dostosowane do wieku, rozwój koordynacji, współpraca z partnerem oraz nauka poprzez ruch i sparingi. Bezpieczna i wspierająca atmosfera. Grupa jest odpowiednia zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i tych, które mają już doświadczenie. Można dołączyć do grupy w każdej chwili.
Dla kogo
- Dzieci w wieku 10-13 lat
- Początkujący oraz bardziej zaawansowani
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni
Kickboxing dla dzieci
Treningi stworzone z myślą o dzieciach, które chcą rozwijać sprawność, koordynację i pewność siebie poprzez kickboxing.
Podstawy kickboxingu dostosowane do wieku, nauka poruszania się, ciosów i kopnięć oraz ćwiczenia z partnerem. Treningi prowadzone są w bezpiecznej i kontrolowanej formie - bez ciosów w głowę i bez sparingów. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla dzieci, które dopiero zaczynają, jak i tych, które mają już doświadczenie. Można dołączyć do grupy w każdej chwili.
Dla kogo
- Dzieci w wieku 6-13 lat
- Początkujący oraz bardziej zaawansowani
Sprzęt
Koszulka sportowa, Spodenki bez kieszeni, Rękawice bokserskie, Ochraniacze na piszczele
Na pierwsze treningi nie potrzebujesz żadnego sprzętu - pożyczymy Ci go na miejscu :)
Treningi Personalne
Chcesz szybciej robić postępy, skupić się na konkretnych technikach lub dopasować trening do swojego grafiku?
Nasi trenerzy prowadzą indywidualne zajęcia oraz treningi w kameralnych grupach - idealne, jeśli cenisz sobie personalne podejście.
Zainteresowany? Napisz do nas:
southeast.jiujitsu@gmail.comMetoda treningowa
Czym jest Constraints-Led Approach?
Nowoczesne podejście do treningu, które wykorzystuje walki zadaniowe z odpowiednio dobranymi ograniczeniami do nauki umiejętności. Trenujący zamiast powtarzania "idealnej techniki" w izolacji, uczy się w środowisku najbardziej zbliżonym do walki.
Co to w praktyce oznacza dla Ciebie?
- Szybsze przyswajanie umiejętności, bo zamiast suchego powtarzania technik, od razu uczysz się dostosowywać do zmieniających się warunków w walce
- Więcej zabawy i zaangażowania na treningu, bo uczysz się poprzez zadania i wyzwania
- Większą pewność siebie, bo trening odzwierciedla realne środowisko walki
Co daje CLA w sportach walki?
- Trening w realnych warunkach walki z oporującym przeciwnikiem
- Nauka szybkiego reagowania i rozwiązywania problemów w dynamicznie zmieniającym się środowisku walki
- Przestrzeń do tworzenia własnego stylu walki opartego na doświadczeniach
- Promuje kreatywność i indywidualność
- Lepszą i szybszą adaptację do zmieniających się warunków walki i stylów przeciwników
Na czym polega?
Trening opiera się na walkach zadaniowych z odpowiednio dobranymi ograniczeniami - zmiana przestrzeni, zasad czy tempa - by nauczyć Cię adaptacji do dynamicznego środowiska walki.
Dołącz do nas!
Poznaj nasze innowacyjne metody treningowe i trenuj Jiu-Jitsu, MMA i Kickboxing pod okiem trenerów z wieloletnim doświadczeniem!